أيها الأصحاء حافظوا على صحتكم ؛ فإنها تاج على رؤوسكم ، و احذروا أن تشربوا ماء بارداً إذا كان الطعام حاراً ، ولا تشربوا دواءً إلا من علة .راجعوا الاطباء إذا شعرتم بألم ، لأن الألم ينبئ على مرض يجب مداواته ، ثم إياكم و اللجوء إلى وصفات العوام ، و اعلموا أن الاعتدال في كل شيء سر حفظ الصحة ، وصفاء البال. و يجب أن تحافظوا على لياقتكم و الجسم السليم لكي لا تصابوا بالأمراض التي تسبب لكم الداء ، ثم يجب أن تأكلوا الغذاء المتوازن لأنه يفيدكم من جميع النواحي الصحية و البدنية فعلى كل انسان مراعاة تنويع الأغذية المُتناولة على الفطور، والغذاء، والعشاء، يومياً. فينصح اخصّائيّو الصحة مراعاة توافر الالوان المختلفة في الطّبق المُقدّم، واحتواء الوجبة على السلطة التي تحتوي على الفيتامينات، والأرز او البطاطا التي تحتوي على النشويّات، بالإضافة إلى قطعة من اللحم التي تزودنا بالبروتين و اكثروا من اكل الفواكه فهي مفيدة جدا خاصتا قبل الاكل و اياكم من التدخين فهو يدمر الصحة و يجب عليكم الابتعاد عنه و ايضا يجب أن تعلمو أن الرياضة أفضل سلاح لمواجهة الأمراض التي تهاجم الإنسان مع التقدم في السن مثل أمراض القلب و الشراين و السكر و غيرها و يجب عليكم تجنب المخاطر و القفز عن مسافات كبيرة لتجنب الكسور ,وأيضا يجب ان لا نعبث بالأدوات الحادة لتجنب الخدوش العميقة.لأن في النهاية الصحة هي اهم شيء في حياتنا و أخيراً أرجوا منكم أن تستمعوا إلى هذه النصائح التي تضمن صحتكم.
الإثنين 19 مارس 2012, 18:17
